5月12日

朝食:白飯180g

        シャケフレーク

        プロテイン

体重:75kg

血圧:126/84

昼食:冷麦100g

        トマトx2個

筋トレ＋プロテイン

夕食:白飯180g

        鶏モモ肉のボイル+モヤシ

        納豆1P

        サラダ

        味噌汁