2019-05-09 5月9日 朝食:プロテイン 白飯180g シャケフレーク 体重:76kg 血圧:125/90 昼食:おにぎりx2個 サラダ 夕食:炊き込みご飯180g サラダ 今日はトレーニング無し
2019-05-09 5月8日 朝食:白飯180g シャケフレーク 味噌汁 体重:75.5kg 血圧:124/87 昼食:おにぎり2個 サラダ 夕食:白飯180g 納豆1パック サラダ 筋トレ15分+プロテイン
2019-05-08 5月7日 朝食:プロテイン おにぎり2個 蒸しパン1個 体重:75kg 血圧:117/77 昼食:サイゼリヤ ミックスグリル+ほうれん草のソテー 夕食:お好み焼き サラダ 夕食後に2kmウォーキング ウォーキング後にプロテイン
2019-05-06 5月6日① 朝食:白飯180g シャケフレーク 体重:75kg 血圧:119/84 大型ショッピングモール内をウォーキング2.5km 昼食:オリジン弁当(カロリー未記載につき不明)