夕飯:サイゼリヤにて焼肉ハンバーグセットとほうれん草ソテー 帰宅後プロテイン 初に2万歩越え！！ 今日は頑張ったほうだと思います。

12:40-12:55 天覧山下山 13:30-14:13 タイムズマート-東飯能駅まで2.5kmウォーキング ※タイムズマートは天覧山麓にあるコンビニです。

09:55-10:25天覧山 10:55-11:25多峯主 11:55-12:25 天覧山 しっかり休憩して下山します

朝食:おにぎりx2個 炒り卵 プロテイン 体重:75kg 血圧:114/77 07:40に家を出て、飯能市に向けて出発 今日は天覧山登山。