5月2日②

昼食:すき家の牛皿並み 800kal

16:00まで休憩したのちに、10分間筋トレ

筋トレはこちら↓

https://youtu.be/qOiDlprXF2w

鈴木達也氏が発信している動画で10分筋トレしています。

※勝手に宣伝させて頂いています(^_^;)

筋トレ後のゴールデンタイムにプロテイン摂取

プロテインは結果が出るまで3ヶ月掛かるそうなので、じっくりゆっくり頑張ります！！