昼食:餃子7個 白飯180g 味噌汁 夕食:鶏胸肉(ボイル) サラダ 白飯180g 19:30-20:30 4kmウォーキング 就寝1時間前のプロテイン 今日は結構歩けた方だと思います。 明日も歩きます！！

体重:75.5kg 血圧:125/81 朝食:プロテイン 冷麦100g+ワカメ AM 11:15より往復約40分のウォーキング